Qi Gong & Méditation
Pratiques pour le corps et l’esprit
Des disciplines pour mieux vivre
Le Qi Gong et la Méditation sont des pratiques complémentaires qui contribuent à l’équilibre physique, émotionnel et mental.
Issues des traditions chinoises et adaptées aux besoins d’aujourd’hui, elles invitent à prendre soin de soi, à cultiver la présence, à renforcer la vitalité et à apaiser le mental.
Pratiquées régulièrement, elles soutiennent la santé, favorisent la détente et développent une meilleure connaissance de soi.
Le Qi Gong
C’est une discipline de santé issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise qui associe des mouvements naturels, des gestes fluides, des exercices respiratoires et la concentration.
Les mouvements agissent sur l’énergie qui circule dans le corps et dans les méridiens.
La pratique enseignée est un QI GONG taoïste de la méthode LIU DONG.
Cette pratique vise à l’épanouissement personnel, au bien-être et aussi à l’amélioration et à l’entretien de la santé grâce à l’action sur le corps physique, sur l’énergie et sur l’esprit. Dans le milieu médical, le Qi Gong est de plus en plus utilisé de manière complémentaire aux traitements de certaines maladies.
Les enchaînements de Qi Gong qui sont pratiqués suivent les saisons afin de proposer un travail optimal sur le système énergétique du corps. La professeure s’adapte au public et au rythme d’apprentissage des élèves.
Quelques exemples d’enchaînements de QI GONG qui sont pratiqués dans nos cours: «La fille de Jade», «Le corps de Jade», «Qi Gong pour les reins», «les Oiseaux de Ma Wang De», «Le pilier céleste »,« Le deuxième printemps »,« Le Nei Yang Gong ».
La méditation
Les techniques de méditation enseignées sont la méditation de pleine conscience, des méditations d’origine taoïste et bouddhiste.
La méditation permet de se détendre, de calmer l’agitation mentale, de se recentrer.
Elle nous aide à gérer le stress, les conflits, à développer une vision neutre de la situation et à développer nos capacités de résolution de problèmes.
Les pratiques taoïstes et bouddhistes agissent également pour l’entretien de la santé et pour transformer les émotions.
Ces méditations sont : Les mille mains de Bouddha, les quatre niveaux de respiration, la méditation Chan, la Déesse Dorée, la méditation de la grande compassion, la méditation de l’arc en ciel, La méditation du printemps, Golden seed, golden Tree, Feu et nuages.
À qui s’adressent ces pratiques ?
Le Qi Gong et la Méditation sont des pratiques accessibles à tous, quelle que soit la condition physique ou l’expérience. Dans notre association, les cours collectifs sont ouverts aux adultes et aux jeunes à partir de 16 ans.
Ces disciplines douces s’adressent à toute personne souhaitant :
Les pratiques peuvent être suivies en présentiel ou en ligne, et sont adaptées aux capacités de chacun, dans un cadre bienveillant et respectueux du rythme de tous.
Envie de découvrir ? Parlons-en
Que vous souhaitiez tester un cours, en savoir plus sur les pratiques ou simplement poser une question, n’hésitez pas à nous écrire.
Nous sommes là pour vous accompagner dans votre découverte du Qi Gong et de la Méditation.